10 CANALI YOUTUBE DI FITNESS PER ALLENARSI A CASA

YOGA WITH ADRIENE

Adriene Mishler è un’insegnante di yoga e fondatrice del canale Yoga with Adriene, che negli anni è diventato una community globale da 9 milioni di iscritti. Sul suo canale offre davvero tantissime classi di yoga dalla diversa durata – dai 10 ai 45 minuti -, cosa che rende le sue lezioni adatte anche a chi ha poco tempo e vuole avvicinarsi a questa disciplina. Per chi invece vuole praticare yoga in modo più continuativo, sul canale potrete trovare la 30 day Yoga Journey, per un percorso più completo.

GIULIA CALCATERRA

Sul canale Youtube di Giulia Calcaterra potrete trovare più di 60 allenamenti per allenarsi a casa focalizzati su tutte le parti del corpo: addome, glutei, braccia e total body. La maggior parte degli allenamenti proposti è costituita da classi da circa 30 minuti ed è composta da circuiti di esercizi mirati per tonificare una specifica parte del corpo da eseguire a corpo libero. Il canale, per noi, è davvero molto ben costruito, ricco di spunti, e adatto a tutti, anche ai meno allenati.

FIX FIT

Canale che ha guidato la nostra quarantena dall’inizio alla fine, Fix fit è una community italiana che conta oggi addirittura 523mila iscritti sul proprio canale Youtube. Questo canale ci piace in particolare perché gli allenamento sono divisi chiaramente tra allenamenti per principianti, di media difficoltà, e allenamenti avanzati. Inoltre è possibile selezionare la zona di interesse da allenare (upper body, lower body, etc) e la durata dell’allenamento. La piattaforma conta più di 700 allenamenti: impossibile non ne troviate almeno uno adatto a voi!

LA SCIMMIA YOGA

Altro canale a cui siamo molto affezionati, curato da Sara, che sul suo canale Youtube “La Scimmia Yoga” propone lezioni complete per avvicinarsi allo yoga. Il canale è adatto davvero a tutti, proprio perchè c’è un’intera playlist dedicata allo Yoga per principianti, anche per chi non ha mai praticato questa disciplina. Oltre a un focus dedicato alla pratica dello yoga, potrete trovare una playlist dedicata alla meditazione, per chi è curioso di avvicinarsi anche a questa disciplina. 

POP SUGAR FITNESS

Pop Sugar Fitness è un canale internazionale focalizzato sul fitness, appunto, che conta 5,6 milioni di iscritti, e non facciamo fatica a capire il motivo. Il punto di forza degli allenamenti proposti sul canale Youtube di Pop Sugar Fitness è che sono davvero super divertenti, e vi faranno muovere ballando. Tra le nostre classi preferite vi citiamo la classe da 30 minuti “Latin dance workout” e quella di Hip Hop, per iniziare la giornata (o concluderla) con una carica pazzesca. Le classi sono adatte a tutti perché di ognuna vi saranno date delle alternative più semplici, per i meno allenati, o più strong, per chi è già ben allenato. 

MAD FIT

Tra i nostri canali Youtube sul fitness preferiti, Mad Fit è un canale davvero completo ed è pieno di allenamenti di diversa tipologia e intensità, focalizzati per zone di interesse. Tra i più interessanti, vi segnaliamo la “30 day Summer workout Marathon”, grazie a cui praticamente sarà come avere un personal trainer tra le mura di casa. Solo in “digitale” e di nome Maddie. 

NO BAD ADDITION

Community totalmente al femminile, che propone allenamenti di diversa tipologia, e per la maggior parte riproducibili a corpo libero, senza necessità di attrezzi specifici. Sul canale Youtube di No Bad Addition, oltre a una serie di allenamenti di diversa intensità e durata, potrete trovare delle proposte molto complete per il riscaldamento e lo stretching. Vogliamo comunque avvisarvi: la prima volta che abbiamo provato la classe “40 minuti di boot burn” non abbiamo camminato per giorni, ma ne è valsa la pena. 

PAMELA REIF

Quando parliamo di Pamela Reif non parliamo solo di una personal trainer di fama internazionale, ma di una community Youtube di quasi 7 milioni di iscritti. Avrete anche in questo caso l’imbarazzo della scelta sulla tipologia di allenamento a cui affidarvi, ma vogliamo comunque darvi un consiglio: la playlist “song workout” tratta una serie di allenamenti a ritmo di musica,  e merita una prova anche per i meno sportivi, anche solo per la carica che vi darà. 

DANSIQUE FITNESS

Siamo molto felici di aver scovato questo canale perchè, a differenza di molti altri focalizzati prevalentemente su esercizi dedicati al potenziamento muscolare, è possibile trovare diverse classi di pilates di diversa durata, generalmente intorno ai 40 minuti. Anche in questo caso noterete che il canale Youtube Dansique Fitness è impostato in modo piuttosto intuitivo, perchè propone diverse playlist a seconda del vostro livello di allenamento. Inoltre, c’è una playlist dedicata interamente ai “quick workouts” di 10-15 minuti: da abbinare alle altre classi o ideale per chi ha poco tempo per allenarsi a casa senza attrezzi e vuole comunque ritagliarsi un momento per se stesso. 

FITNESS BLENDER

Canale statunitense gestito da due trainer, Daniel & Kelli, che oltre a condividere la passione per il fitness, sono marito e moglie. Il canale Youtube Fitness Blender è ben organizzato e propone più di 600 proposte di allenamento, ed è costantemente aggiornato. Oltre a moltissime alternative di allenamento (dal cardio ad esercizi di potenziamento focalizzati su aree del corpo specifico), ci sono delle classi create per allenare la flessibilità, come la “3 day flexibility challenge“. Ideale per chi ha inserito la spaccata come buon proposito per il 2021.

Voi avete provato uno di questi canali Youtube sul fitness per allenarvi? Come vi siete trovati? Ditecelo qui sotto, oppure commentate sui social utilizzando l’hashtag #ConoscoUnPosto!

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L’ingresso del centro | © Waterbeat Society fb page

L’angolo dove lasciare le scarpe prima di accedere agli spogliatoi | © Lucia Brusco

* COS’È. Da Waterbeat Society si pedala… in acqua! È l’hydrospinning (o hydro-bike), un’attività sportiva che unisce i benefici della cyclette a quelli dell’acqua. Da Waterbeat lo troverete sotto varie forme (Cardio, Low Body, Sculp e Body&Mind), grazie a corsi da 45 minuti in cui si stimolano più muscoli possibili ma si fanno anche esercizi di tonificazione con elastici e piccoli pesi per allenare tutto il corpo. Tre i grandi benefici dell’hydrospinning: il lavoro in acqua permette di bruciare molte più calorie, di non affaticare le articolazioni e, dulcis in fundo, di ricevere un efficace massaggio drenante anticellulite.

Uno degli spogliatoi | © Waterbeat Society fb page

La piscina per gli allenamenti | © Lucia Brusco

* COME FUNZIONA. La formula di Waterbeat Society è ‘a sbattimento zero’. Dimenticatevi l’ingombrante borsone della palestra perché vi basterà portare un costume e un paio di infradito: agli asciugamani, scarpette da hydrobike e qualsiasi tipo di prodotto da bagno, dallo shampoo allo struccante, ci pensa il centro. Non serve la cuffia e, udite udite, i capelli non si bagnano, quindi potete raggiungere i vostri amici per una cena subito dopo esservi allenati (qui i nostri posti preferiti in zona). Da ultimo, non serve il sacchetto per mettere il costume bagnato dopo l’allenamento perché c’è una macchina che asciuga il costume in venti secondi…la gioia!

L’angolo relax | © Lucia Brusco

* DOVE ANDARE E QUANTO COSTA. Per prenotare una lezione basta visitare il sito di Waterbeat Society, guardare il planning settimanale dei corsi, chiamare o scrivere una mail e assicurarsi una hydrobike. Il costo non è basso, ma ben commisurato a tutti i servizi di cui vi abbiamo parlato fino a qui: il prezzo per la prima lezione è di 15 euro, una cifra che sale a 35 per le successive. Esiste infine la possibilità di acquistare pacchetti di lezioni grazie a cui il prezzo unitario diminuisce fino ad arrivare a 22 euro.

WATERBEAT SOCIETY
Via Santa Tecla, 3
02 45473842 | [email protected]
Aperto tutti i giorni (lun-ven: 7-21; sab: 9-20; dom: 9-19)

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